C’est la rentrée !
Les emplois du temps se remplissent, il faut penser à tout, être efficace sur tous les plans, famille, travail, mais aussi santé en prévision de l’hiver, et garder le moral malgré la perspective des journées plus courtes et du froid à venir…
Oui mais comment être en forme et la conserver de manière durable, sans s’épuiser, sans piocher dans ses réserves, physiques et mentales ? Et comment être au top si l’on est déjà fatigué ?
Les plantes adaptogènes sont là pour nous soutenir en cette période !
- Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ? C’est une plante qui favorise l’adaptation de l’organisme aux situations de stress sans épuiser ses ressources vitales.
- Comment agissent-elles ? Ces plantes vont augmenter la résistance globale de l’organisme de manière non spécifique, c’est à dire qu’elles permettent un rééquilibrage global quelque soit le déséquilibre (physique, psychique…).
Elles ont aussi une action normalisatrice sur la physiologie : c’est à dire qu’elles vont réguler l’organisme, qu’il y ait excès ou manques.
Cerise sur le gâteau : ces plantes vont stimuler notre système immunitaire !
- Choisir la plante qui vous correspond :
- Ashwagandha : La plante des esprits agités et des personnes hypertendus.
« Cheval au galop » en Sanskrit, pour signifier que celui qui l’utilise aurait la force et la vitalité du cheval.
Originaire d’Asie, elle est utilisée en médecine Ayurvédique.
Ses racines ont une action anti-stress, elles protègent le foie, le cœur et la mémoire, sont anti-virales.
Cette plante sera l’alliée des personnes fatiguées qui ont du mal à se concentrer, et souffrent de troubles du sommeil.
Idéale pour les sujets agités, tendus et anxieux mais aussi en période d’études ou d’examens pour éviter la fatigue intellectuelle.
- Astragale : La plante de l’immunité
Plante de la médecine traditionnelle chinoise, utilisée pour stimuler l’énergie et renforcer les défenses naturelles du corps.
Ses racines sont des toniques énergétiques qui s’opposent aux états de fatigue chronique. Cette plante booste l’immunité, est anti-infectieuse et aide à prévenir les affections des voies respiratoires.
C’est un allié de choix pour les personnes à l’immunité faible, sujettes aux infections chroniques, avec mauvaise résistance au froid et fragilité pulmonaire.
Idéale pour les états de fatigue chronique avec manque de résistance à l’effort, pour les personnes stressées avec fragilité émotionnelle.
- Basilic sacré / indien ou Tulsi : Idéale pour les personnes stressées avec problèmes digestifs.
Plante sacrée en Inde, ses feuilles sont réputées purifier le corps, l’esprit et l’âme.
Elle nous soutient en cas de fatigue mentale avec agitation, en cas de stress avec anxiété et insomnie, en cas de difficultés de concentration avec « brouillard mental ».
Elle soutient l’immunité, elle est anti-virale.
Convient particulièrement aux personnes stressées et agitées avec symptômes digestifs : digestion lourde, ballonnements et brûlures.
- Eleuthérocoque : La plante des sportifs et des étudiants
Le « Ginseng sibérien » est connu des chamans sibériens et utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis près de 4000 ans. Il fût utilisé par les cosmonautes de la station MIR pour améliorer leurs performances physiques et leur capacité de concentration.
Cette racine est un tonique physique et intellectuel, elle stimule l’immunité et est anti-virale.
C’est LA plante des sportifs et des étudiants ! Elle prévient aussi le burn-out.
- Rhodiola ou Rhodiole : La plante des personnes fatiguées avec état dépressif léger.
Plante du froid, sa racine est considérée par les Inuits comme une panacée leur permettant d’affronter les rudes conditions climatiques.
Elle fût utilisée par les cosmonautes russes à partir des années 60 pour surmonter le stress et augmenter leurs performances physiques et mentales.
Elle a une action anti-fatigue générale et durable, autant physique que mentale.
Elle a aussi un effet anti-dépresseur et stimulant de l’immunité.
Idéale en cas d’épuisement physique et intellectuel avec baisse de moral, en cas de défaut de concentration et mémorisation.
Elle prévient le burn-out et les dépressions saisonnières.
- Schizandra : Une plante anti-stress qui soutient le foie.
Cette liane nous offre des baies appelées « fruit aux 5 saveurs » et utilisées en Médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser les 5 éléments et donc les 5 organes correspondants (foie, cœur, rate, poumon et rein).
Elle augmente la résistance de l’organisme au stress, protège le foie, est anti-oxydante.
Elle est tonifiante musculaire, respiratoire et intellectuel. Elle améliore la concentration et la mémoire et stimule l’immunité.
Idéale en cas de stress chronique et pour soutenir les fonctions du foie.
Attention, ces plantes ont des contre-indications, vous les retrouverez sur notre site, dans leur descriptif.